Sahabat SIB berikut tips sehat, Pantangan Makanan Asam Urat dan Kolesterol Yang Harus Dihindari
ada yang bertanya “Mba apa saja pantangan makanan asam urat dan kolesterol yang harus dihindari?” Itulah beberapa pertanyaan yang diajukan dari konsumen Saya yang berkonsultasi mengenai penyakit asam urat dan kolesterol.
Untuk mengetahui apa saja makanan yang harus dihindari, yuk simak artikel ini sampai selesai.
Penyakit asam urat adalah radang sendi yang bisa menyebabkan sendi mendadak terasa nyeri, kaku, perih dan bengkak. Penyakit ini disebabkan oleh penumpukan zat yang biasa disebut asam urat dalam darah.
Menurut ahli reumatologi, penyakit asam urat berhubungan dengan sejumlah masalah metabolisme, salah satu contohnya adalah kolesterol. Kolesterol ini diduga bisa meningkatkan atau menjadi faktor resiko berkembangnya penyakit asam urat.
Salah satu cara untuk menjaga kadar asam urat dan kolesterol dalam darah agar tetap stabil yaitu dengan menjalankan pola hidup sehat seperti menjaga pola makan dan berolahraga secara teratur.
Kadar asam urat ini dipengaruhi oleh makanan apa saja yang kita konsumsi, terutama oleh makanan pantangan asam urat yang mengandung kadar asam urat yang tinggi.
Dengan menghindari pantangan makanan asam urat dan kolesterol, diharapkan kadar asam urat dalam darah dapat menurun dan orang tersebut menjadi jarang mendapat serangan asam urat yang menyakitkan tersebut.
Inilah Dafar Pantangan Makanan Asam Urat dan Kolesterol Yang Harus Dihindari
Pada prinsipnya, untuk mengatasi asam urat ini adalah dengan mengurangi makanan pantangan asam urat, bahkan bererapa macam makanan yang mengandung kandungan asam urat tinggi sebaiknya sama sekali dihindari dan dipantang.
Berikut beberapa makanan yang harus dipantang agar terhindar dari penuakit asam urat dan kolesterol :
Makanan Pantangan Asam Urat dan Kolesterol Yang Pertama Yaitu Jeroan
Jeroan merupakan makanan yang dilarang bagi penderita asam urat dan kolesterol tinggi. Rempela, babat, kikil, hati, kelenjar timus, dll memiliki kandungan zat purin yang tinggi dan berkontribusi meningkatkan kadar asam urat. Zat purin ini adalah senyawa kimia tentunya dalam beberapa makanan akan berubah menjadi asam urat jika dipecah.
Pantangan Asam Urat dan Kolesterol Yang Kedua Yaitu Makanan Laut (Seafood)
Makanan laut atau seafood seperti teri, sarder, tuna dan kerang mengandung zat purin yang tinggi. Jadi batasi asupan makanan laut agar kadar asam urat dan kolesterol tetap terjaga.
Selanjutnya Makanan Pantangan Asam Urat Ekstrak Daging
Apa itu ekstrak daging? Ini merupakan suatu bubuk yang biasa dibuat menjadi kaldu bila dicampurkan dengan air. Meskipun kurang dikenal, tetapi beberapa penelitian mengatakan bahwa ekstrak daging mengandung kadar asam urat yang sangat tinggi dan merupakan makanan pantangan asam urat dan kolesterol.
Yang Terakhir Dari Pantangan Asam Urat dan Kolesterol Adalah Minuman Yang Mengandung Alkohol
Hindarilah mengkonsumsi minuman yang mengandung alkohol, terutama bir. Bir dianggap dapat meningkatkan produksi asam urat hingga menyebabkan serangan asam urat berulang – ulang. Dan minuman beralkohol juga membuat tubuh kesulitan membuang asam urat keluar dari tubuh. Dan jika meminumnya secara berlebihan dapat meningkatkan kadar kolesterol dan trigleserida dalam darah.
Jadi untuk menjaga kadar asam urat dan kolesterol dalam kondisi normal jagalah asupan makanan, dan jangan lupa untuk berolahraga dengan rutin setiap harinya, cukup lakukanlah olahraga ringan seperti jogging.
Demikian salinan Tips sehat ini kami pos untuk sahabat YASIB (SIB) semoga bermanfaat, dan salam sehat serta SALAM KEMANUSIAAN.
0 komentar :
Posting Komentar